血圧？高いですよ！
本当です。
薬物で正常値に戻してます。
血圧の高いのは、よく食事のせいだと言われる。
そのエビデンスがはっきりしないので、ボクは遺伝だとあきらめている。
母親が高いのだ。
正常値に戻すための努力？！はしているつもりだ。
例えば、「胡麻麦茶」！
努力とは言えないか…（笑）
最近では（継続期間半年）、M製菓のカカオ72％のチョコレート。
いかにも手抜きと言おうか真剣度が足りない！？
お医者に言わせると、「会社辞めたら落ちるよっ」って…
今はまだ辞めれねぇよ…
おっしゃりたいのは、ストレスが血圧を上げているということなのはわかってる。
特に経験上、上司が感情が勝る方だと部下は苦労する。
しかし、ベストな上司などなかなかお目にかかれない。
上手にストレスと付き合うことが大事だと、今更ながら思い知る…。
運動については適度にやってるんじゃないかと思う。
ウォーキングは趣味だし、バッティングセンターにも時折行く。
タバコはとうのむかしに止めたし、酒もたまにしか飲まない。
よくいう「健全な生活」を営んでいる。
血圧、血圧と必要以上に気にはしていない。
かなり前に購入した血圧計でたまぁ～に測る程度。
だって、面倒でもあるから（笑）
（メモリーは数日間残るが、結局は記録簿に転記・・・、スマホなどに自動送信してくれるものは高価なり！手首式より腕帯がいいです、ゼッタイ！）
そこで最近考えた。
スマホ全盛時代、わさわざ血圧計取り出し巻いてボタン押して、ノートに記録して・・・
こんな面倒なことしなくていいはずだ！
検索したら・・・あるわあるわ！（笑）
でも、どれがいいのやら・・・
こんなとき、頼りでしているのはやはりレビュー。
頼りにしてはいるが、鵜呑みはしない。ヤラセが存在するからだ。
そこでボクの見分け方はこうだ。
まずは、amazonで購入した方の評価を選択。
しかしこれもカラクリがある。
詳しいことは他のサイトにお任せすることにして、次に見るのはその方の過去のレビュー。
星5つばかり書いてる人、これゼッタイ怪しい！
あるいは観点が甘すぎる。
最初に目を付けたkingdaの商品は17レビュアーが全員星5つ。
そしてほぼ全員が他の商品レビューも星5つがズラリ並ぶ。
この時点でこの商品はパス！！
レビューが意図的で信用できない。
こんなふうで、その類の商品を多くチェックしてみたが、、、
結論は、「買わなくていいんじゃない！」（笑）
それよりも大事な事に気がついた。
血流を良くすること。
特に指のマッサージだ。
目が覚めたら、すぐに起きないで布団の中で指の側面をゴシゴシとこする。
ただ気持ちよく感じるからという理由だけで、薬指は特に入念にやる。（笑）
寝ぼけ眼でやってるうちに目も覚めてくる。
そして可視化もしたくなったので、スマホアプリを入れた。
「リズムケア」だ。
体重、血圧など記録できるが、毎日なんて「めんどっくせぇ～～！」
だから、歩数や消費カロリーを持って歩いてるだけで計測してくれるアプリも入れた。
計測されたものをリズムケアに入力するだけなので、B型のボクにも続けられる。
